Bonjour à tous,
Après nous être revus début juillet, voici enfin le programme de révision pour les vacances.
Nous avons résumé par grade ce qui sera abordé à la rentrée pour un passage de ceinture vers la Toussaint. Vous pouvez utiliser les vidéos et télécharger les fiches pour plus de confort (si Internet ne marche pas etc.).
Pour les plus gradés, à partir de ceinture verte, le programme sera légèrement différent. N’hésitez pas à nous contacter si vous souhaitez plus de précision (sdv.judo@gmail.com)
Bonnes révisions à tous.
Ceinture Demi Jaune
Concerne tous les judokas à partir de ceinture blanche
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Ouvrir dans un nouvel onglet Voici des vidéos pour travailler les mouvements en tandoku renshu (c’est à dire sans partenaire) ou en démonstration avec partenaire.
N’oubliez pas, vous pouvez prendre une veste, un pull ou un peignoir pour placer vos mains au col et à la manche.
Debout
Au sol
Ceinture Jaune
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Attention, vous devez connaître le programme du grade précédent AUSSI !
Debout
Sol
Ceinture Jaune Orange
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Debout
Sol
Ceinture Orange
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Debout
Sol
Ceinture Orange Verte
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Debout
Sol
Et pour tous les judokas, petits et grands, une routine à travailler en plus 😉
A très bientôt