Les vacances approchent mais les activités se prolongent aux Arts Martiaux du Stade de Vanves. Rendez-vous au gymnase Magne pour garder la forme ou tout simplement découvrir une discipline.

⚫️ Tai Chi Chuan ⚪️

Un mois plein d’énergie ! Niveau avantage, vous allez être servi(e)… Exercices de posture, de renforcement du bas du corps, de souplesse et de repère dans l’espace, le Tai Chi Chuan vous emmène sur le chemin du bien-être. Et c’est même la science qui le signe avec des essais cliniques qui ont démontré les effets positifs sur la santé.

Moins de stress, d’anxiété et surtout une meilleure circulation… ça ne se refuse !
Michelle vous attends au dojo :

Lundi 4/07 de 18h à 19h
Mardi 5/07 de 18h à 19h
Samedi 9/07 de 14h à 16h

Lundi 11/07 de 18h à 19h
Mardi 12/07 de 18h à 19h
Samedi 16/07 de 14h à 16h

Lundi 18/07 de 18h à 19h
Mardi 19/07 de 18h à 19h
Samedi 23/07 de 14h à 16h

Lundi 25/07 de 18h à 19h
Mardi 26/07 de 18h à 19h
Samedi 30/07 de 14h à 16h

💪 Taiso & Self Defense 🥊

Envie de vous défouler, de transpirer dans la joie et la bonne humeur. Venez essayer la Self Defense en mode ludique (oui, aucun combat clandestin n’aura lieu cet été).

Quelques mots sur ces cours : le taiso est la préparation du corps. A quoi ? Justement à plein de choses dont le combat. Comme c’est l’été, nous viserons plutôt la plage et le bien-être. Dernière ligne droite avant le grand plongeon dans les vacances. Côté self defense, on apprend à mieux se connaître et à comprendre les distances, décrypter les situations, gérer son stress avec des oppositions… Tout public et avec le sourire.

Lundi 04/07 de 19h30 à 21h30
Mercredi 06/07 de 19h30 à 21h30

Lundi 11/07 de 19h30 à 21h30
Mercredi 13/07 de 19h30 à 21h30

Lundi 18/07 de 19h30 à 21h30
Mercredi 20/07 de 19h30 à 21h30

Lundi 25/07 de 19h30 à 21h30

Merci de nous contacter avant de venir au Dojo : sdv.artsmartiaux@gmail.com

C’est reparti pour une nouvelle saison (vous avez le droit de finir l’actuelle, hein !).
Retrouvez vos enseignants et vos cours préférés dès la rentrée qui aura lieu après le forum des associations, sans doute la semaine du 12 septembre 2022.

Vous souhaitez vous réinscrire ou vous inscrire ? On vous dit tout !

COMMENT S’INSCRIRE ?
Vous avez le choix !

Préinscrivez-vous via formulaire en ligne ici : https://forms.gle/G77BqdukE6r1RHpD8
ou en remplissez la fiche disponible ici au format PDF, ou déjà imprimée au secrétariat du Stade ainsi qu’au Dojo.

Côté certificat médical : les mineurs bénéficient de l’attestation de santé à nous retourner après auto-évaluation (questionnaire fourni). Pour les adultes, les nouveaux adhérents doivent nous fournir un certificat médical d’aptitude dans la discipline pratiquée. Les anciens adhérents peuvent reconduire (sur 3 années) leur certificat médical initial.

Nous avons tout réunis dans ce dossier d’inscription pour vous simplifier la vie (on est comme ça !)
Vous pourrez nous rapporter votre inscription et vos règlements au dojo pendant les cours (en juillet, les lundis et mercredis soirs)

LES TARIFS

Alors, c’est une question que beaucoup vont nous poser. Vous pouvez trouver les tarifs 2022-23 sur les pages de chaque discipline mais nous allons résumer cela ici.

Votre cotisation (la part qui sert au fonctionnement du club) :

Baby (enfants nés en 2017) : 170 €

Jeunes (nés entre 2016 et 2008) : 190 €

Ados/Adultes (nés avant 2008) : 210 €

Votre licence (la part qui sert à adhérer à la fédération / assurance)

Judo / Ju Jitsu / Taiso / Self Defense : ajoutez 41 €

Aikibudo Jeunes (- de 13 ans, étudiants) : ajoutez 25 €

Aikibudo Adultes : ajoutez 35 €

Daito Ryu Jeunes (-13 ans, étudiants) : ajoutez 25 € > à régler directement sur  www.fdrda.com 

Daito Ryu Adultes : ajoutez 35 € > à régler directement sur  www.fdrda.com 

Tai Chi Chuan : pas de licence à prendre

Vos réductions (cumulables)

Vous habitez à Vanves ? : – 10 €

Vous êtes gradé (à partir de la ceinture noire) ? : – 10 €

Un membre de votre foyer est déjà inscrit aux Arts Martiaux ? : – 15% de votre cotisation (soit 26 € pour un baby / 28 € pour un jeune / 32 € pour un adulte)

Rappel : votre inscription est valable pour l’ensemble des disciplines proposées par la section Arts Martiaux (dans la limite des conditions d’âge et de souscrire à la licence adéquate en plus)

LE PLANNING

Les horaires et les cours restent inchangés pour la plupart des adhérents.

Voici les nouveautés / aménagements :

Jeudi soir : prépa physique senior, judo bien-être, nouveau cours de Judo destiné à un public adulte qui souhaite commencer ou reprendre le Judo. Ce cours sera composé d’une partie “remise en forme / renforcement” et d’une partie technique suivi de quelques randoris souples.

Lundi soir : préparation physique et mobilité (taiso) suivi du cours de self defense en mode self défouloir.

Mercredi soir : self defense uniquement.

A très vite au dojo !
Le bureau

On cherche tous ce dernier cadeau. Celui de dernière minute parce qu’on a trop attendu, parce qu’on ne sait plus quoi offrir, parce que finalement on finit par avoir tout ce qui nous est agréable, utile ou futile.

Voici une idée qui peut changer un peu des livres de recettes de cookies.

Derrière cet ouvrage, vous offrez des possibilités. Celles offertes par l’expérience et l’expertise de Christophe Pourcelot et d’Olivier Hermeline. Nous ne vous les présentons plus : vous les connaissez.

C’est plus qu’un livre, c’est un mode d’emploi pour surmonter les crises, les épreuves. C’est un moyen pour devenir plus résistant, plus fort, plus prompt à agir.

Un outil profilé pour aiguiser l’esprit martial. Une évidence pour tous les pratiquants d’arts martiaux, une nécessité pour les autres.

Judokas, ju jitsukas, aikibudokas, boxeurs, combattants de tout poils, homo athléticus est fait pour vous !

Bref, voici typiquement le genre de cadeau qui touche toujours sa cible.

Bonnes fêtes à tous !

Bonjour à tous,

Vous avez sans doute eu l’information : en zone rouge (foncée, écarlate…), les gymnases vont être fermés pour une période indéterminée mais d’au moins 15 jours.

La préfecture des Hauts de Seine et les maires du 92 se sont concertés pour définir les modalités d’application des annonces ministérielles.

Ce qui en résulte pour nous, simples pratiquants :

• Les adultes ne pourront pas pratiquer dans les installations sportives fermées type gymnase / dojo
  
• Les mineurs pourront pratiquer leurs activités normalement, en respectant avec une vigilance accrue les gestes barrières

Nous attendons les modalités d’application définies par la préfecture des Hauts de Seine et par la municipalité de Vanves pour confirmer et préciser les restrictions qui s’appliquent à notre section.

Chers pratiquants et futurs pratiquants,

Notre rentrée sportive et martiale sera placée sous le signe de la prudence. Un certain nombre de règles s’imposent à nous pour pratiquer dans un cadre sanitaire le plus sécurisé possible.

Il ne s’agit pas tellement de philosopher sur la pertinence des protocoles, cela n’est pas de notre ressort. Le respect des règles sanitaires suivantes est en revanche l’engagement que nous prenons pour avoir le droit de pratiquer nos disciplines. Et nous, ce que nous souhaitons, c’est de vous voir heureux et à l’entrainement.

Préconisations sanitaires à prendre par les pratiquants avant de se rendre au dojo :

• J’ai un bon état de santé général
• Si j’ai eu le COVID-19, ou des symptômes faisant suspecter une infection COVID-19 (fièvre, rhume, toux, douleur thoracique, fatigue, perte de goût ou d’odorat, diarrhées, …), je dois d’abord consulter un médecin avant ma reprise
• S’être douché, lavé les cheveux, avoir les mains propres et les ongles correctement coupés. Porter un judogi propre. (comme d’habitude, hein !)
• Prendre un sac à l’intérieur duquel doivent figurer son judogi, des mouchoirs jetables non utilisés, sa lotion hydro-alcoolique, ses « zoori » (ou tongs ou chaussons), sa gourde et une fiche comprenant
  les coordonnées de l’accompagnant pouvant être joint en cas de problème.

Préconisations sanitaires à faire respecter dans le dojo et durant la séance :

• Lavage des mains à l’entrée du dojo.
• Port du masque obligatoire en dehors des temps d’activité physique.
• Respecter les gestes barrières Covid-19 : tousser ou éternuer dans son coude ou dans un mouchoir, utiliser des mouchoirs à usage unique, saluer sans se serrer la main, se laver les mains régulièrement, proscrire tout échange de matériel personnel : habits, judogi, gourdes…
• Des parcours de circulation sont organisés par le club (marquage au sol, ruban de signalisation…) afin de limiter au maximum les croisements entre les personnes, et les points de rassemblement.
• Quand l’utilisation des vestiaires collectifs est rendue possible par les responsables des installations, il est fait respecter la distanciation d’un mètre entre chaque individu et le port du masque en dehors des douches, avec nettoyage et aération réguliers des locaux.
• A chaque entrée sur le tatami, le pratiquant enlève son masque, le range avec ses autres effets personnels dans son sac, se lave les mains et les pieds à l’aide de gel hydroalcoolique.
• A chaque sortie du tatami, le pratiquant remet son masque, se lave les mains et les pieds à l’aide de gel hydro-alcoolique.
• Le salut s’effectue de façon traditionnelle mais avec une distanciation physique d’au moins un mètre entre les pratiquants (en ligne ou en quinconce).
• La séance se déroule de manière classique.
• Le professeur est invité à proposer les adaptations pédagogiques spécifiques à la situation de vigilance. Il est notamment attentif aux périodes d’inactivité et évite les regroupements et discussions des pratiquants autour du tapis.
• Une vigilance particulière est apportée à l’aération et à la désinfection quotidienne du dojo et des espaces de pratique.

Préconisations sanitaires à prendre par les pratiquants en arrivant à leur domicile :

• Après chaque séance, le pratiquant veillera à laver son judogi et ses effets personnels (zoori, gourde, etc…)
• Le pratiquant veillera à réapprovisionner son kit sanitaire (gel hydro-alcoolique, mouchoirs, masque)

Petite précision : les accompagnants des baby seront autorisés à les accompagner pour le premier cours. Un parent par enfant.
Ensuite, les accompagnants resteront à l’extérieur du gymnase.

Pour les inscriptions / réinscriptions, vous devrez nous fournir des éléments type fiche, certificat médical et règlement. Nous récupérerons ces documents à l’extérieur du gymnase, après avoir pris en charge vos enfants.
Merci de tout préparer pour optimiser la fluidité des opérations.
Port du masque et désinfection des mains obligatoire.

Bonjour à tous,

Après nous être revus début juillet, voici enfin le programme de révision pour les vacances.

Nous avons résumé par grade ce qui sera abordé à la rentrée pour un passage de ceinture vers la Toussaint. Vous pouvez utiliser les vidéos et télécharger les fiches pour plus de confort (si Internet ne marche pas etc.).

Pour les plus gradés, à partir de ceinture verte, le programme sera légèrement différent. N’hésitez pas à nous contacter si vous souhaitez plus de précision (sdv.judo@gmail.com)

Bonnes révisions à tous.

Ceinture Demi Jaune

Concerne tous les judokas à partir de ceinture blanche

Voici des vidéos pour travailler les mouvements en tandoku renshu (c’est à dire sans partenaire) ou en démonstration avec partenaire.
N’oubliez pas, vous pouvez prendre une veste, un pull ou un peignoir pour placer vos mains au col et à la manche.

Debout

Au sol

Ceinture Jaune

Attention, vous devez connaître le programme du grade précédent AUSSI !

Debout

Sol

Ceinture Jaune Orange

Debout

Sol

Ceinture Orange

Debout

Sol

Ceinture Orange Verte

Debout

Sol

Et pour tous les judokas, petits et grands, une routine à travailler en plus 😉

A très bientôt

Un article intéressant sur les bienfaits déjà connus de la pratique du Tai-Chi Chuan.

N’hésitez pas à rejoindre nos pratiquants qui ont la joie de profiter de l’enseignement de Michelle Sultan, notre professeur émérite de Tai Chi.

https://fr.news.yahoo.com/taichi-remonter-moral-malade-cardiaque-134539580.html